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스트레스 관리와 정신건강 스트레스는 현대인의 삶에서 흔히 마주치는 현상이며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 정신 건강을 유지하기 위해 필수적입니다. 심리학에서는 스트레스 관리 기술과 정신 건강 유지 방법에 대해 다양한 연구가 이루어지고 있습니다. 스트레스는 개인이 자신의 환경에 대해 요구하는 바와 자신의 능력 사이에 불일치가 있을 때 발생합니다. 이는 신체적, 정신적, 감정적 반응을 일으키며, 장기간 지속될 경우 우울증, 불안장애 등 다양한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 우울증과 불안장애에 대해서는 다음 게시글에서 자세하게 다루겠습니다. 심리학에서는 스트레스를 긍정적으로 관리하기 위한 인지행동치료, 명상, 근육이완, 운동, 사회적 관계 유지 등, 몇 가지 접근 방법을 제시하고 있습니다. 인지행동 치료는 생각과 행동의 패.. 2024. 1. 14.
로젠한 실험, 가짜 환자 로젠한 실험은 무엇인가? 로젠한 실험은 1973년 심리학자 데이비드 로젠한에 의해 수행된 연구로, 정신질환의 진단과 치료에 대한 근본적인 문제를 제기하였습니다. 이 실험에서는 8명의 '정상인'이 청각 환청 증상을 가진 척 하여 정신병원에 입원하였고, 이들이 얼마나 빨리 '정상'으로 판정받을 수 있는지를 관찰하였습니다. 충격적인 결과로, 이들은 대부분 심각한 정신질환으로 오진받았으며, 평균 19일동안 병원에 머무르게 되었습니다. 이 실험은 정신질환 진단의 주관성, 사회적 스티그마, 그리고 병원 환경이 환자에게 미치는 영향 등에 대한 중요한 논의를 촉발하였습니다. 로젠한 실험의 결과 로젠한 실험의 결과는 매우 충격적이었습니다. 8명의 '환자'들 중 7명은 조현병으로, 1명은 조현병성 정동장애로 진단받았습니다.. 2024. 1. 13.
소화계통 의학용어(Digestive system) [소화계통(Digestive system)] 소화는 물리적 소화와 화학적 소화로 나뉜다. 구강(oral cavity), 식도(esophagus), 위(stomach), 작은창자(small intestine), 큰창자(large intestine) 위장관에서는 타액선, 간, 췌장 등이 도관으로 연결되어 소장액을 위장관 내부로 분비한다. [결합형 용어] oro, stomato: 입 labio, cheilo: 입술 dento, odonto: 치아 gingivo: 잇몸 linguo, hlosso: 혀 palato: 입천장, 구개 uvulo: 목젖, 구개수 tonsillo: 편도 sialo: 침, 타액 esophago: 식도 gastro: 위 celio, laparo: 복부 peritoneo: 복막 umbilic.. 2023. 4. 18.
본인에게 느껴지는 모순, 인지부조화 이론 인지부조화 이론은 사람들이 가지고 있는 신념, 가치관, 행동 등이 서로 일치하지 않을 때 불안감이 생기는 현상을 설명하는 심리학적 이론입니다. 이 이론은 1957년에 미국 심리학자 리오폴드 프스트가 제안하였으며, 1960년대 후반부터 1970년대에 걸쳐 세계적으로 큰 인기를 얻었습니다. 인지부조화 이론은 우리가 가지고 있는 신념, 가치관, 행동 등이 모두 일치하는 것이 이상적이라고 생각합니다. 그러나 실제 상황에서는 자주 이상적인 상황이 아닌, 다양한 상황에서 서로 충돌하는 가치관이나 신념이 생길 수 있습니다. 이러한 경우, 인간은 불안감을 느끼게 되며 이를 해소하기 위해 자신의 행동을 바꾸거나 불일치하는 부분을 무시하거나 변명을 만들어내려고 합니다. 예를 들어, "건강한 삶을 살기 위해서는 운동을 꾸준.. 2023. 4. 17.
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