스트레스 관리와 정신건강
스트레스는 현대인의 삶에서 흔히 마주치는 현상이며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 정신 건강을 유지하기 위해 필수적입니다. 심리학에서는 스트레스 관리 기술과 정신 건강 유지 방법에 대해 다양한 연구가 이루어지고 있습니다. 스트레스는 개인이 자신의 환경에 대해 요구하는 바와 자신의 능력 사이에 불일치가 있을 때 발생합니다. 이는 신체적, 정신적, 감정적 반응을 일으키며, 장기간 지속될 경우 우울증, 불안장애 등 다양한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 우울증과 불안장애에 대해서는 다음 게시글에서 자세하게 다루겠습니다. 심리학에서는 스트레스를 긍정적으로 관리하기 위한 인지행동치료, 명상, 근육이완, 운동, 사회적 관계 유지 등, 몇 가지 접근 방법을 제시하고 있습니다. 인지행동 치료는 생각과 행동의 패..
2024. 1. 14.
사랑, 예술, 다양한 책을 쓴 심리학자, 에리히 프롬(Erich Fromm)
에리히 프롬(Erich Fromm, 1900-1980)은 독일계 미국 심리학자, 철학자, 사회비평가입니다. 그는 인간의 본성, 자유, 그리고 개인과 사회 간의 관계에 대한 이론으로 유명합니다. 프롬은 독일 프랑크푸르트에서 태어나 유대교 신앙 가정에서 자랐습니다. 프랑크푸르트와 하이델베르크에서 심리학과 사회학을 전공하고, 후에 하이델베르크 대학에서 사회학 박사학위를 받았습니다. 프롬은 프로이트, 마르크스, 니체의 작품에 영향을 받아 자신만의 독특한 인간 본성 이해를 발전시켰습니다. 프롬의 심리학 이론은 대인 관계와 사회적 연결의 중요성을 강조했습니다. 인간은 소속감과 공동체의 감각을 필요로 한다고 믿었습니다. 그는 또한 사회가 개인에게 큰 영향을 미치며, 사람들의 경험은 문화적 사회적 요소에 의해 형성된다..
2023. 4. 11.
